Yoga Darshana

O YOGA Darshana é um dos 6 pontos de vista filosóficos da Índia e significa Juntar / Ligar Unir. Tem como objectivo fundamental o desenvolvimento Completo do Ser Humano em todos os seus aspectos positivos:

Em cada aula são abordados / ensinados catorze disciplinas que promovem diferentes aspectos:

• Promoção da Saúde Física: aumento da resistência, flexibilidade, consciência corporal, estímulo endócrino
• Forte aumento do Controlo Emocional: gestão do stress e autocontrolo em situações de exigência profissional, académico entre outros
• Expansão da Consciência: através da Meditação/Contemplação verdadeira atingimos estados de Consciência Elevada (mental abstrato, matemático ou artístico)
• Desenvolvimento da Inteligência Emocional
• Promoção da Autoconfiança e combate à baixa Autoestima

Cada Aula do Yoga assenta nas seguintes disciplinas:

Yama – Regras Sociais e Nyama – Regras Pessoais (Base ética do Yogi / Yogini )  de Patañjali ;

1. Dhyāna (Samādhi) – Meditação / Contemplação através do controlo das ondas mentais ;
2. Prānāyāma – Exercícios respiratórios de estímulo neurovegetativo, controlo emocional  e absorção energética ;
3. Āsana – Posições físicas e consciência corporal ;
4. Yoganidrā – Técnicas de relaxamento profundo (corpo físico) e libertação das tensões emocionais e mentais;
5. Krīyā – Depuração, Purificação e limpeza orgânica;
6. Kīrtanam – Vocalização dos Sons de forma extroversora, contagiadora ;
7. Jāpa Tala – Vocalização dos Sons de forma concentradora, interiorizante
8. Jāpa Shesha – Vocalização dos Sons dos Chakra – centros energéticos – de forma contínua – expansora;
9. Banḍha – Contrações musculares (plexos nervosos) e estímulo endócrino / hormonal ;
10. Yantra Observação de Símbolos Geométricos concentradores de efeito somático ; Representação simbólica de objectos tridimensionais e conceitos cósmicos de forma bidimensional ;
11. Pūjā – Agradecimento / Gratidão pela Transmissão do Yoga ;
12. Mudrā – Selo ou Gestos concentradores feitos com as mãos; estímulo cerebral e energético ;
13. Nyāsa – Transmissão da energia pelas mãos (sobre o corpo exemplo – garganta, olhos, joelhos)
14. Mānasika – Projecção da consciência ou mentalização