Yoga para seniores

Entre outros benefícios, a prática do Yoga na terceira idade:

  • promove a saúde – é profiláctico,
  • combate o stress, proporciona um sono biológico nocturno de qualidade,
  • alonga os músculos motores e tonifica os esfíncteres (músculos em forma de anel),
  • trabalha as articulações,
  • treina a acuidade visual,
  • estimula a circulação de retorno,
  • ensina uma alimentação e uma vida mais saudável.
  • Fortalece o sistema imunitário, estimula o aparelho hormonal / endócrino, estimula a sensação de auto confiança e felicidade,
  • fomenta o romper da solidão,
  • ensina a manter o emocional positivo, altamente criativo, evitando depressões, levando o praticante a conviver com o melhor de si.
  • O Yoga quando praticado durante anos suficientes, previne para as ante – e pós – andro e menopausas, e empurra a velhice senil para o final da existência.

Yoga para Seniors

(foto da Confederação Portuguesa do Yoga)

Orientação e Supervisão: Jorge Veiga e Castro – Gr. Mestre Internacional do Yoga
H.H. Sat Guru Amrta Súryánanda Mahá Rája

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