Benefícios do Yoga para os estudantes:
O Yoga utiliza todas as 14 Disciplinas Técnicas do Yoga em cada Aula (mais as 6 Disciplinas Complementares, num total de 20), combate eficazmente o stress através de:
- exercícios respiratórios adequados (Pránáyáma) e de
- exercícios de relaxamento (Yoganidrá);
- permite enfrentar situações de grande tensão de modo natural através do Ásana – posições psicobiofísicas, e pelo
- Yoganidrá possibilita recuperações físicas completas em algumas dezenas de minutos, equivalentes a algumas horas de sono profundo, proporcionando a máxima qualidade de um correcto sono biológico nocturno.
O Yoga Sámkhya melhora a lucidez e aumenta a energia disponível, pelo forte incremento de irrigação cerebral (Ásana e Pránáyáma), e eleva a autoconfiança através de um adequado trabalho emocional, endocrinológico / hormonal e neurovegetativo (Ásana, Pránáyáma, Yoganidrá);
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